Natuurcoaching
Ervaar rust en ontspanning met aandacht en tijd voor jouw prikkelgevoeligheid!
Wil jij beter kunnen omgaan met je energie en je sterker voelen dan ooit?
Tijdens natuurcoaching begeleid ik jou op het gebied van bewustzijn, persoonlijke ontwikkeling en vitaliteit met ruimte voor jouw prikkelgevoeligheid.
Middels natuurcoaching begeleid en inspireer ik jou hoe jij je eigen pad durft te volgen met respect voor je eigen grenzen en behoeften. Én krijg je inzicht in hoe je jouw gevoeligheid kan inzetten als zachte kracht. Hierdoor leer je jouw gevoelens en indrukken te omarmen en koesteren, zodat jij beter kan omgaan met jouw energie en je sterker voelt dan ooit!
Ben jij regelmatig overprikkeld? En heb je steeds vaker last van drukte? Of ervaar je vaak onrust? En ben je steeds op zoek naar nieuwe uitdagingen? Neem de eerste stap naar een zachter, lichter leven en meer (werk)geluk.
- Ont-moet
- Onthaast in de natuur
- Ontdek jouw verlangen
- Ontzie jezelf van beperkende overtuigingen
- Ontlast jezelf van belemmerende gedachten
- Onthoud dat jij deze eerste stap kan zetten!
- Ontmoet Wander JENN
Wat is natuurcoaching?
Bij natuurcoaching maken we mindful wandelingen door de natuur in een rustig tempo. Tijdens een wandeling wordt je begeleid door de natuur. We vertragen, verstillen en verbinden ons met de natuur. Je staat vaker voor langere tijd stil op een plek en de nadruk ligt op het verbinden met de natuur. Bijvoorbeeld door over een bepaald thema een stilleven te maken met materialen die je in de natuur vindt. De natuur is als het ware je gids, en niet zozeer een hulpmiddel. Ik wandel voornamelijk met je mee en bewaak het proces.
Tijdens een wandeling maken we contact met de natuur en gebruiken we haar kracht door het maken van natuur associaties. Ik begeleid jou stap voor stap verder op weg in jouw eigen avontuur door verbinding te maken met jezelf en de natuur. Hiervoor prikkelen we jouw zintuigen door natuurmeditaties en visualisaties. En maken we gebruik van ademhalings- en bewustzijnsoefeningen.
De natuur zorgt voor contact met je innerlijke wijsheid. Door je met de natuur te verbinden en vanuit de interactie met de natuur ontdek je antwoorden op jouw vragen.
Voordelen van een natuurwandeling
- Helpt je vertragen
- Verbetert je slaap
- Verlaagt je bloeddruk
- Ontstresst en ontspant
- Reguleert je zenuwstelsel
- Bevordert je algehele welzijn
- Versterkt je immuunsysteem
- Nodigt uit tot pauze en herstel
- Helpt bij (rouw)verwerking en verlies
- Opent je fantasie en oplossingsvermogen
- Vergroot je lichaams- en natuurbewustzijn
- Verhoogt je energie en flow gedurende de dag
- Zorgt voor meer helderheid, focus en veerkracht
- Draagt bij aan je fysieke en mentale gezondheid
- Prikkelt je zintuigen!
En nog meer voordelen die jij mag ervaren tijdens de wandelingen.
Wat kun je verwachten van natuurcoaching?
- Een op maat gemaakt coachtraject
- Gratis 30 minuten kennismakingsgesprek
- Gemiddeld 4-6 wandelingen van 1-1,5 uur
- Praktische uitnodigingen (oefeningen) en concrete stappen die je kunt maken tijdens en tussen de wandelingen door
- Een professionele, beheerste en doortastende coach met een holistische werkwijze
- Een ontspannen mindful momentje in verbinding met jezelf en de natuur
- Ruimte voor een kopje thee en een inspiratiekaartje.
De wandelingen vinden plaats in de natuur in regio 's-Hertogenbosch. Nieuwsgierig?
Laat je verrassen en inspireren! Wander met JENN
"Not all those who wander are lost"
"De wandelingen hebben mij veel inzichten gegeven over mijn emoties en hoe ik daarmee om ga. Hoe ik bepaalde situaties voor mezelf overzichtelijk kan maken en dingen stap voor stap mag doen. Super fijn! Er zijn soms persoonlijke vraagstukken die je niet in je eentje kan beantwoorden. Tijdens de wandeling krijg je een richting. Soms is het iets heel kleins waar je zelf niet meteen aan denkt maar enorm kan helpen."
Jongvolwassen vrouw
"Je enthousiasme en passie is aanstekelijk. Je passie voor de natuur is heel mooi en fijn tijdens de wandelingen. Ik heb geleerd om echt meditatief te wandelen, ook al is dit helemaal geen opdracht geweest. Nu loop ik in de natuur, focus ik me op de vogels om me heen en ga ik automatisch langzamer lopen. Ik ben dan echt in het moment. Er zijn zoveel metaforen in de natuur die een beeld geven van hoe ik me voel en waar ik naartoe wil. Jij weet dit weer heel mooi te koppelen aan mijn groeiproces en kunt zo een duidelijk beeld vormen over de hulpvraag. Je straalt rust uit waardoor ik ook het gevoel heb open te kunnen zijn, dank hiervoor!"
Jongvolwassen vrouw
"De wandelingen hebben me weer bewust gemaakt dat verandering vanuit jezelf moet komen maar dat een wandelcoach hier een fijne begeleider bij is die jou de feedback geeft die je nodig hebt om tunnelvisie te voorkomen. Dit zorgt ervoor dat je weloverwogen beslissingen neemt waar jezelf 100% achter staat. Ik heb het traject met jou als bijzonder prettig ervaren, het voelde allemaal ongedwongen, de gesprekken waren rustig van aard, je brengt rust in iemands gedachtegang. Zoek je een echt luisterend oor en sta je open voor een nieuwe kijk op de natuur en jezelf dan ben je bij jou aan het juiste adres. Je hebt een aangename stem, een goed luisterend oor, bent geduldig en weet een deelnemer goed te begeleiden."
Volwassen man